Bel çevresi ölçünüz sağlıklı bir kan şekeri düzeyinin göstergesi olabilir mi?

Bel çevresi ölçünüzün kan şekeri sağlığınızın önemli bir göstergesi olduğunu biliyor muydunuz? Yeni yapılan çalışmalar bel bölgesindeki yağlanmanın kan şekeri kontrolü ile bağlantılı olduğunu ortaya koymuştur. Çalışmalarda özellikle bel bölgesinde yağlanma oranı fazla olan kişilerde dengesiz kan şekeri düzeylerinin daha sıklıkla görüldüğü ifade edilmektedir. Peki siz sağlıklı düzeyler içerisinde misiniz?

Bel çevresi ölçünüz ve kan şekeri düzeyiniz arasındaki bağlantı!

Bel çevresi ölçünüz ve kan şekeri düzeyiniz arasındaki bağlantı Diyabet Önleme Programının en kilit araştırma konusunu oluşturmaktadır. Araştırmacılar bel ölçüsü, vücut yağ dağılımı ve kan şekeri sağlığı arasındaki ilişkiyi herhangi bir sağlık problemi bulunmayan önemli derecede fazla sayıda yetişkin insan üzerinde yaptıkları çalışmalar ile kanıtlamışlardır. Çalışmanın başlangıcında bu kişilerin boy, kilo, bel çevresi ölçüleri, vücut yağ miktarları ve kan şekeri düzeyleri belirlenmiş ve aynı ölçüler kişilerin 1 yıl sonraki ölçüleri ile kıyaslanmıştır.

Peki sonuçlar ne göstermiştir? Dengeli ve düzenli bir beslenme ve egzersiz programı uygulayan kişilerin kan şekeri düzeylerinin sağlıklı aralıklar içerisinde kaldığı, aynı zamanda bu kişilerin fazla kilolarından kurtuldukları ve bel çevrelerinin küçüldüğü görülmüştür.

Peki siz sağlıklı düzeyler içerisinde misiniz?

Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü ideal kilonun belirlenmesinde Beden Kitle İndeksi’nizin (BMI: Boyunuz ve kilonuz arasındaki oran) ve bel çevresi ölçünüzün kombinasyonundan faydalanmaktadır. Enstitü tarafından yayınlanan kılavuza göre, Beden Kitle İndeksi 25’den küçük olan ve bel çevresi ölçüsü kadınlarda 89 cm.’den, erkeklerde ise 101 cm.’den daha az olan kişilerin sağlık durumlarının iyi olduğu ve çeşitli hastalıklara yakalanma risklerinin düşük olduğu ifade edilmektedir. Bel çevresi ölçünüzü ve Beden Kitle İndeksinizi kontrol etmeyi unutmayın!